Роль витамина Д в программе восстановления микробиоты

В каждой моей программе коррекции микробиоты присутствует витамин Д3.

Витамин D — важный жирорастворимый витамин, который регулирует обмен кальция и фосфора и поддерживает здоровье костей. Это всем известно.

В последние годы говорят о роли витамина D в поддержании здоровья сердечно-сосудистой, иммунной и эндокринной систем. Кроме того, уже доказано, что недостаток витамина D в организме связан с более высоким риском развития диабета, аутоиммунных и воспалительных заболеваний .

Сегодня примерно 70% населения мира испытывает дефицит витамина D.
Такую же картину тотального дефицита Витамина Д вижу и я, анализируя результаты анализов, которые мне предоставляют мои подопечные. Редко у кого встречаю Витамин Д выше 30.

Современные референсные нормы уровня Витамина Д (нг/мл):
✔️Выраженный дефицит ≤ 20
✔️Дефицит 21 -30
✔️Умеренный дефицит 31-60
✔️Норма 61-100

Теперь вернемся к вопросу, зачем Витамин Д3 в программе коррекции микробиоты?
Во-первых, учитывая, о чем я писала выше, поддержание его адекватного уровня ВАЖНО для здоровья!

Во-вторых, низкий уровень витамина Д «идет» рядом с развитием воспалительных процессов в слизистой кишечника, а это значит, слабый иммунный ответ на рост патогенов в микробиоте, накопление токсинов, недостаточная выработка муцина (первого барьера против проникновения в организм бактерий, вирусов и других патогенов), ну и плохие условия для жизни наших дружественных бактерий.

В-третьих, Витамин Д усиливает образование антимикробных пепдидов, тем самым влияет на поддержание «чистоты» в слизистой кишечника, снижая избыточный рост условно-патогенных микроорганизмов, а значит снижается токсическая нагрузка и уровень воспаления.

В-четвертых, Витамин Д влияет на активность белков, которые обеспечивают плотность смыкания эпителиоцитов (клеток кишечной слизистой). Их называют белками плотных контактов. Благодаря этому, снижается проницаемость кишечной стенки (а практически у каждого 2-го «дырявый кишечник», что влияет на общий уровень воспаления в организме и интоксикацию).

То есть Витамин Д – очень важный компонент программы восстановления микробиоты за счет своего благотворного влияния на состав микробиоты, целостность и функциональность кишечной слизистой и противовоспалительный эффект.